実録!足(脚)やせダイエットグッズ･方法　検証&暴露【M家の女たち】 http://jewelry-square.jp/ 足(脚)痩せグッズ、方法、ダイエット法を実際に購入実践してみての口コミ情報を暴露。『足を細く綺麗にしたい！』脚やせに本気の女性のためのブログです！ ja Copyright 2010 Mon, 29 Nov 2010 18:41:55 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 最近の我が家 だら～ん
のひょ～ん
としてます・・・～(m~ー~)m

・・・ダイエットとりあえず、一段楽しちゃったんですね・・・

近々、COCOとちょきが結果報告してくれると思いますが、その前に、母から
現状報告・・・

2人とも、若さの勝利！

って感じで、やった分、しっかり、細く、そして、重力にもめげずに
ヒップアップ！して
傍で見ていて、羨ましいほど｢ええ感じo(^ー^)o｣に美脚になってきてました。

が

やるとこまでやって、成果が出始めたら、欲が出た！・・・のではなく、ちょっと面倒くさく
なっちゃったみたいなんですね・・・
　わが子たち・・・

で、とりあえず、一旦お休みして、リフレシュしたらまた始めるそうです・・・

じゅらるン♪も、少しずつ、普通の生活を取り戻しているので、徐々にまた骨盤矯正始めようか
な♪☆＼(^０^＼) ♪(／^-^)／☆♪と計画中です！

・・・じゅらるン♪は、体調整えるために食っちゃ寝食っちゃ寝してたので、2kgほど太りました＾＾；

これから、また皆さんにご報告しながら再チャレンジ！頑張っていかネバネバ！！

]]> http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-15.php http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-15.php じゅらるン♪のつぶやき シェイプアップ ダイエット マニュアル 脚痩せ 足痩せ Mon, 29 Nov 2010 18:41:55 +0900 我が家のアイドルいち早くしぇいぷあっぷ？？？ 近々アップします！
じゅらるン♪はあまり変化ナシなので、今回はパス＾＾；・・・
というか、調子悪くて、横になる日々なので、体調が安定するまではダイエッ
トもお預けです。

ちょきもCOCOもそれぞれ、ヒップアップと全体的なスッキリ観があって、更に
続けると良いのではないかと思われます。

じゅらるン♪のやっているマニュアルは骨盤矯正しながら全体のバランスを
整えて行くという感じなので、コツコツコツコツ続けて、じわじわと変化が
現れてくる感じなのではないかと思います。

本格的に痩せたければ、プラス、食事制限や運動が必要不可欠・・・

今は、それは無理なので、元気になったらしっかりトライしたいと思います。

それより・・・

シェイプアップ！？された我が家のアイドルの写真を見たって下さい！！
・・・実際は、あんまり変わってないから・・・何でやねん・・・？って
感じなんですが・・・上に引き上げられて伸びて写っちゃってるだけなんでしょうね・・・＾＾；

hanya3.jpg]]> http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-14.php http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-14.php じゅらるン♪のつぶやき シェイプアップ ダイエット マニュアル 脚痩せ 足痩せ Fri, 12 Nov 2010 07:26:39 +0900 最近・・・ ちゃんとした（？）病名の付く病気になってしまい、今自宅待機で投薬治療中
です(;^^A

そんなに重篤な病気ではありませんが、めまいなどの症状があるため、立ち仕事
なんかがちょっときつい状態・・・
そのため、COCOやちょきにもちょっとお手伝いしてもらいながら生活してます。
そんなわけで、脚痩せの方も、体調が安定するまではお休みです(。>_<。)

でも！わが子たちは頑張って続けていますので温かい目で見守ってやってくださいませ～m(；∇；)m
]]> http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-13.php http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-13.php じゅらるン♪のつぶやき シェイプアップ ダイエット マニュアル 脚痩せ 足痩せ Mon, 08 Nov 2010 07:40:26 +0900 ｢スタイル矯正完全マニュアル！｣で期待できること ｢脚痩せ｣という観点だけから見ると、いまいちなのかも・・・
マニュアルの中で、O脚矯正に関してはかなり詳しく書いてくれてあるので、O脚で
悩んでいる人には、よきバイブルになるかもしれませんが、そうでない場合には、ちょっと
物足りなさを感じてしまうかもしれません・・・
コンセプトとして、骨盤のバランスを整えて、体系もバランスよくするためのエクササイズ
が載っているので、即効性があるわけではなく、時間を掛けてじわじわと変化を味わう
感じです。

内容的にも、専門的な部分が多くて、読んでいて、
なるほど～
とは思えるんですが、素人にはあまり必要ない知識かも・・・

真面目に実践していけば、確かに現状維持はできると思いますが、目に見えて痩せる為には、
並行しての運動や食事制限は必須
それだけに、きちんと実践すれば、体質改善などの効果は期待できて、コツコツと太らない
体を目指したい場合にはピッタリだと思います！ ]]> http://jewelry-square.jp/style-kyousei/post-12.php http://jewelry-square.jp/style-kyousei/post-12.php みきちゃんの場合：スタイル矯正完全マニュアル！ スタイル矯正完全マニュアル ダイエット マニュアル 脚痩せ 足痩せ Mon, 08 Nov 2010 07:08:56 +0900 足痩せ体操at｢リンパ・ドレナージュ｣的な・・・？ マッサージ＝リンパ・ドレナージュですが、何年か前から結構注目されていますよね(*^^*)
ダイエットというより、健康のため・・・という観が強い気もしますが、むくみ改善とセルライト
予防に効果的という点で、ダイエットにつながりそうなので、ご紹介します(・-・*)

じゅらるン♪はそれはそれはひどい肩こりで、日々、方に岩が乗っかってるような感覚で過ごして
いるので、マッサージやつぼ押しなんかにとても興味があって、結構本なんかも持っていたりします。

もう、アラフォー過ぎちゃってるじゅらるン♪・・・代謝は悪くって当たり前！・・・と思いつつも
日々の生活に支障を来すほどの体調不良や、肥満による病気への影響なんかを考えると、
単にきれいになりたい('ー ' *) ・・・ってだけで、色々手を出すのも考えてしまうようになりました。

で、色々調べた結果このリンパ・ドレナージュに興味を持ちまして、やってみたわけです。

結構時間をかけてマッサージしたりせなあかんので、大変ですが、むくみのひどい時や、たるみの気になる部分への効果はかなり期待できると思います。
脚痩せ・・・に関しては、むくみを改善する・ある程度のセルライトの解消が可能ぐらいへの効果を
期待する程度に留めておくのが無難だと思いますが、フェイスラインをシャープにする効果やしわやたるみに対しての効果は期待できると感じました。

なので
私は結構長いこと、リンパマッサージは続けていたりします＾＾ ]]> http://jewelry-square.jp/uwasa/at.php http://jewelry-square.jp/uwasa/at.php 噂の(？！)足痩せ体操 ダイエット リンパ・ドレナージュ 脚痩せ 足痩せ 足痩せ体操 Thu, 14 Oct 2010 17:18:09 +0900 意外な効果が出てきた・・・？｢スタイル矯正完全マニュアル！｣ 足は細くなったんかどうか･･･？と、疑問符が付いてしまいますが、実は、最近、友人知人に
｢痩せたでしょう｣
｢顔が小さくなった！｣
と、よく言われるようになってきました。(*^^*)

体重はそんなに減ってないし、肝心の下半身は私的にはそんなに変化がないように思いますが、
確かに言われてみれば、顔が一回り小さくなったというか･･･首から上がスッキリしているなと
鏡を見てみて思いました。

他にさしてなんやらかんやらやっているわけではないので、恐らく骨盤矯正のお陰かなと････(○ﾟε＾○)v

一番効果が出るのがが遅いのは、年齢のせいか･･･？(￣‥￣)=3 ﾌﾝ・・・

これからもめげずに頑張ろうと思います！]]> http://jewelry-square.jp/style-kyousei/post-10.php http://jewelry-square.jp/style-kyousei/post-10.php みきちゃんの場合：スタイル矯正完全マニュアル！ スタイル矯正完全マニュアル ダイエット マニュアル 脚痩せ 足痩せ Thu, 14 Oct 2010 17:09:56 +0900 「美脚パーフェクトプログラム ～ＧＯＬＤ～」持続は力なり！
前回の記事でサボり気味とかきましたが、今は少しずつまた再開しております(*^ω^*)
ウォーキングはここ最近雨続きなので、まだ再開してませんが...また気合い入れて頑張りたいと思います(・ω・´)

さてさて、サボり気味ー...で少しずつ再開しているこの頃ですが。

何だか足が細くなった気がします('ω'*)

本当にサボっていたのに、その間に細くなった様な？

別のプログラムをやっている妹や母からも、細くなってるよなんて言われて、
おお？って感じです。

まだ測ってはいないので、実際は分かりませんが...
いあーこれは気のせいではないと思います！


まだまだ太い足ですが、座った時の太股やふくらはぎの太さが、あきらかに違います☆

特に太股はスッキリしてきた感ありますよー(*^ω^*)

この間、よく穿くミニスカを穿いてみたのですが...。
今までは太股がパンパンだったんで、
ミニスカなんて当たり前の如くピチピチで悲しい事になってました(^ω^;)
ですが、この間穿いてみたら、ピチピチで余裕なんてなかったミニスカに...
嬉しい余裕ができていて、いつもの窮屈感がなくて感動してしまいました(T∀T)

なので、やっぱり諦めずに続けるって事は大切ですね！

やっている時って、なかなか成果が出ない様に感じるんですが、やっていた分後からちゃんと効果が出てきます(^ω^)
結果はちゃんとやった分、後で出てきてくれるんだなぁって実感した最近です☆

マッサージは手が疲れるし、ウォーキングは段々面倒になったりしますが、それでも弱い自分に負けずに頑張って続ければ、必ず変りますよ！
これはまた頑張って続けて、更に実感をしていきたいなと思います(^ω^)v

三週間目辺りからサボりがちになってしまったので、またその辺りのプログラムから始めていきたいと思います(*^ω^*)
足が細くなった実感と共に、やっぱり顎のラインも

スッキリしてきたのが分かってきました＼(≧▽≦)丿


まだまだデカい顔だけど、二重顎がなくなってきてるん

です(ぅ口;｀)嬉しい。
これは本当に嬉しい...。体重も少し減りました＼(^o^)／

ウォーキングが効いてるのかな？！お腹周りも少しスッキリした感あります(*^人^*)

継続するのは大変ですが、頑張りたいと思います！また書きますねー♪

COCOでしたv(｀∀´v)]]> http://jewelry-square.jp/gold/post-13.php http://jewelry-square.jp/gold/post-13.php レイコちゃんの場合：美脚パーフェクトプログラム ～ＧＯＬＤ～ ダイエット マニュアル 美脚 美脚パーフェクトプログラム ～ＧＯＬＤ～ 脚痩せ 足痩せ Wed, 06 Oct 2010 13:04:23 +0900 おっ！？「脚痩せるんるん♪１日７秒 美脚の創り方」で脚が・・・？ 脚痩せ中なのに結局お菓子とか食いまくりなちょきでえす＼(^O^)／←

本当久しぶりすぎてすみません。
ちょきブログとかそゆのすぐに放置しちゃうんです←

本当にすみません。

さて、ワタクシちょきのやっている脚痩せプログラムは２週間で一旦終わり(？)
のはずのプログラム。


............はい、


もうとっくに過ぎてんじゃねえかクソアマ。

はい、すみません
その通りでございます←


でも、まだエクササイズとかマッサージなどは続けております、はい。

ただ、食事の方は、家族と一緒に住んでる身としてはやはり制限なんてされても守るに
守れませんってのが現状です(>_<)

しかも、学校とかバイト先でお菓子もらっちゃ、

食べない訳にはいかんだろ(゜Д゜`)？！←

だから、ちょっと食事の方はなかなか難しい状態です(T_T)

で　す　が　、

排尿のサイクルを整えるというのと間食を避けるということは自分の意志次第で
できるはずなので、
その辺は最近気をつけようとは思っております(｀・ω・´)！

...で、ここまで
エクササイズやマッサージを一日一度もやらなかった日は１日、２日はあったとは思う
のですが、ほぼ毎日続けた結果、なんだか色んな方や母から


「痩せた？」

 「脚細くなったんじゃない？」

などと嬉しいお言葉をいただくことができるようになりました(T□T`)Ｖｖ(笑)

ただまだやってからの脚のサイズ測ったり写真撮ったりはしていないので
自分ではまだ実感できていない状態です(笑)←

マッサージとかあたしが不器用なだけかもしれないけど、本当上手くできないのがひとつ
あったけど、まぁ効いてる感じなら結果オーライ＼(^O^)／(笑)←

てなわけでgdgdですが、ちょきりん忙しいのでさらば(^_^)/~☆←
]]> http://jewelry-square.jp/7sec/post-12.php http://jewelry-square.jp/7sec/post-12.php まこちゃんの場合：脚やるんるん♪1日7秒 ｷﾚｲな美脚の創り方 ダイエット マニュアル 脚痩せ 脚痩せるんるん♪1日7秒美脚の創り方 足痩せ Wed, 06 Oct 2010 12:12:27 +0900 我が家のアイドル
犬・猫・ウサギ・カメ・インコ・熱帯魚・・・が同居しています♪ (*'▽')
犬とウサギとカメはもう長寿で、この猛暑、よぅ生き延びてくれたなあ・・・と
実際のところ感慨深いものもあったりしますが、猫はまだ4歳で我が家では
新参者です(=^_^;=) 今日はその彼女のお話・・・

彼女は「おい！お前マンチカンかい！？｣って
突っ込み入れたなるほど、短足です・・・

顔は結構かわいいんですけどね。
ねこ1

で、でぶでぶりん・・・

だから、彼女も脚痩せダイエットさせてあげたいんですが・・・
ま、やる気ないやろから（？！）とりあえず、写真だけUP！
hanya2.gif

どうでしょうか～
この短いあんよにポテポテのおなか・・・

さわり心地はぐっどｖｖなんすけどね・・・

高いところから飛び降りると、お肉に押されて声帯が揺れてしまうんか・・・
飛び降りるたびに

どすん！！ 「ンにゃんっ」

って声が出ちゃう的なところがかわゆスなやつです・・・]]> http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-10.php http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-10.php じゅらるン♪のつぶやき シェイプアップ ダイエット マニュアル 脚痩せ 足痩せ Thu, 30 Sep 2010 16:12:34 +0900 ｢スタイル矯正完全マニュアル！｣で骨盤の状態を知る きちんと実践してます！

このマニュアルは日々やることは非常にシンプルで簡単

ただ、日々の生活からも生じる、骨盤の歪みを矯正して痩せやすい体質にしていく
という、体質改善のような方法なので、目に見えた効果が出るまでは
少し時間がかかるのかな・・・という点です。
もちろん、個人差はあると思うので、早いうちから変化がある方も居ると思います。
私は時間がかかる方なのかなあ・・・

でも、諦めずに続けマッス！！

著者神谷先生によると、骨盤の状態は日々変化するので、数日ごとにその状態を調べて、
その時ごとに合った体操をしていくことが大切との事で、私も数日ごとに、骨盤の状態をチェックしていますｐ（・∩・）ｑ
本当に違っているので、日々の生活の中でどれだけ体が歪んでしまっているのかわかり、
肩こりや腰痛なんかも、この歪みが原因なんだろうなと改めて実感

座り方にも歩き方にも、良し悪しがあり、意識的によくしていく事で、その積み重ねが
体質改善につながるんだろうな・・・・と思います。

とにかく、妙齢の私は、焦らずコツコツと・・・
蓄積されてしまった悪い生活習慣も見直しながら、体の内側からキレイを目指す！つもりでがんばります！o(^_^)○
]]> http://jewelry-square.jp/style-kyousei/post-5.php http://jewelry-square.jp/style-kyousei/post-5.php みきちゃんの場合：スタイル矯正完全マニュアル！ スタイル矯正完全マニュアル ダイエット マニュアル 脚痩せ 足痩せ Fri, 24 Sep 2010 07:12:56 +0900 効果が・・・Ｏ(≧▽≦)Ｏ
脚痩せ始めて、４週目に入りましたがー・・・。
ちょっとここにきて、面倒だなぁって気持ちに負け気味です（＾ε＾；）
せっかくここまできたのに・・って思うものの・・・。
やる気がちょっと途切れてきちゃいました（・ω・｀）

二週間目に入った時に、測定してみました！
結果はー・・・

ふくらはぎ、膝上は１センチ程細くなってましたー＾＾
太ももは、３センチ程！少しの差ですが、細くなってはいるので！
おおおってちょっと思ったりはしました！

ですがー。
二週間目からは軽い筋トレも入ってくるのですが・・。
筋トレといっても、めちゃめちゃきつい！ってものではないです＾＾
とっても簡単な方法で、まぁそこそこキツイかなぁ？って感じです。
こんな事で本当に筋トレになるの？って思うのですがー・・。
結構、筋肉痛になったりしますよー！

がしかしー！！
筋トレ始めた辺りから、やる気ゲージがダウンしてきちゃった・・
ん・・で・・す・・ね（´・ω・｀）

休みがちになってきちゃいましたorz
でも、やっぱり脚は細くなった感あるから！
少し前までもうちょっとパンパンだった短パンが、前より余裕できた気がしてます。
実際計って、少しでも細くなってはいましたし・・。
やる気、再び復活させます・・！

あーでもでも！
ウォーキングや筋トレを始めて、脚が細くなった以外にも変化がありましたー！

下半身の筋力が強くなったっぽいです！

お姉さん座りってありますよね？
あれって結構・・下半身の筋肉使うんですねぇ・・。
今までお姉さん座りって、後ろに手をついて座らないと座れなかったんですｗ

ですが、この間ちょっと長時間お姉さん座りしてみたんですね。
そしたら、後ろに手をつかなくても長時間お姉さん座りでいられたんですね！
これにはちょっとびっくり！！わおわお！笑

あとですねー
椅子に座ったとき、背筋を長時間伸ばしていても・・疲れにくくなりつつあります☆
わおわおｗｗ

こんな変化もあって、楽しいは楽しいです（＾ω＾●）

やる気次第・・ｗｗ←

水は頑張って一日２リットル飲み続けてます☆
最近は喉の乾きに敏感になりました！今まではそんなに感じなかったのでｗ
お通じは本当によくなりましたよー。前と比べたら、本当によくなった！

そしてそして、汗もよくかきます！ダラダラ流れますｗ
この間掃除機かけたら、滝のように汗が流れてきて、ちょっとびびりました。
今ませは垂れる汗なんて、そんなに簡単にかかなかったのに！

色々発見があって楽しいです！
ちょっとサボりがちになってるけど、マッサージをやらないでいると、
脚の浮腫み感にも敏感になりましたねー＾＾

あ、今日ちょっと浮腫んでるかもみたいな。
マッサージやるとやっぱり違うのが分かります！

てわけで、再びやる気出して頑張っていきたいと思います！！＞＜
で、もっと細くなってやろうと思います☆（・｀ω・）b

やる気だすぞー・・・。。。あははは←

そんなこんなですが、色々と変化が現れている最近です＾＾
頑張って続けて、脚のほうにも変化出していきたいと思います！

以上！COCOでしたっ♪
]]> http://jewelry-square.jp/gold/post-4.php http://jewelry-square.jp/gold/post-4.php レイコちゃんの場合：美脚パーフェクトプログラム ～ＧＯＬＤ～ ダイエット マニュアル 美脚 美脚パーフェクトプログラム ～ＧＯＬＤ～ 脚痩せ 足痩せ Fri, 24 Sep 2010 02:22:00 +0900 ちょきりん「脚痩せるんるん♪１日７秒 美脚の創り方」始動！ バイト始めて９ヶ月目、
バイトだるいって言う人の気持ちが始めた当時はわからなかった、
でも最近すごくわかりはじめたちょきです(^o^)←

いや本当まぢだりいっす←
ちょきね、マックでバイトしてんですよ。
それが色々大変でして...

まぁ仕事が大変、ってのはもちのろんなんですが...

で　す　が　ね　！

マック、食べちゃうんですよ、バイト終了後に！

マックって絶対太るし、ましてや脚痩せをはじめたちょきとしては かなりの敵なんですよ。
だからなるべくマックには近づきたくない。 そ　れ　な　の　に！

それなのに今日は19:00～バイト...ｏｒｚ

ちょきがいくら絶対買わない買わないと強い意思を持っていても
中でハンバーガー作ったりしてたら、嫌にもなるけど腹が減ったり
出来立ての揚げ物やらを目の前にしちゃあ、もう、ダメです(笑)

だって美味しそうなんですよ？

バイト後に食べたくもなりますて！本当に！
でも、ダメです。
だって脚デブになる食材に絶対該当しますから(:_;)！



......とか言っておきながら、もう腹が減っては戦はできぬと言い訳をし、
先ほどコンビニでツナマヨおにぎり、マックでＪＣセレクトチキン１本、
買ってしまったこのクソアマ(^-^)←

朝昼は、昨日の残りのスパゲティをちょいちょい食べて、カルピス的なもんと牛乳飲んで......
家出たなあ、うん。


...あ、ちょき今日授業午後からだったんで朝昼家で食べたんです！
ちょっと特殊な学校でして(笑)

...で、学校では行きにファミマで買った１ℓの烏龍茶飲んでました(・ω・)！

......食生活も気にしなきゃだからもっと気遣わなきゃなのにー...

んー、

なかなか難しいですよー...

だって、ＮＧ食材はほんとちょきの好きなもんばかりで
正直我慢すんの超辛いし、ＮＧ食材全部食べない！
っとなると夕飯とか家族と同じもん食べてらんないんですもん(´・ω・｀)

あー食材にＮＧとかちょっと、いやかなりキツいわあ......

う～ん...ちょき死にそう←

でも、ちょっと昨日から美脚エクササイズ？はじめたら、
エクササイズ自体はかなり楽なんで、まぁいいかなあ...って感じです(^ω^)☆!!

...でも、やっぱその分なのか食生活ー......ｏｒｚ

ＮＧ食材ってこんなにあるんだな...って思いました...
と、共に、ＮＧ食材にこんなに好きなものがあるって
ことは、ちょきの脚デブって、結構な割合でこの食材たちからきてるのかなあ............
って思いました(T_T`)

なにしろちょきよく食べるし
、 ほんとにかなり食いしん坊で、
好きなものってなると、結構

え　妊娠してるの‥(゜Д゜)？

級に腹が破裂寸前くらいまで食べるので...
うはあ...きつい......ｏｒｚ

あ、ちなみに脚痩せのエクササイズ的なのは、
１２日間の間に４段階に分けた形で美脚になるための
マッサージやらなんやらを覚えていく、みたいな感じです(o・v・o)

んで、あとの2日間は４段階をこなしてけって感じなんですかね(笑)
まあ要するに、１０日目からは４つのことをこなしてくことになりますね(∵)！

ちなみにこれは朝晩、起きてからと寝る前にやるのがいいみたいなんですが...

ちょき朝弱いからたまに忘れそー(笑)

.........まぁ、がんばってみます、はい(笑)

目指すはと戸田恵梨香ちゃん並の
美脚でほっそーい脚＼(^O^)／(笑)

...なんて、こんな風に理想の脚を想像するのもいいらしいですよ(^p^)はあと(笑)

てなわけでちょきはこれからマックにて戦ってくるのでこれにて失礼(^_^)/~ばいばい＊]]> http://jewelry-square.jp/7sec/post-3.php http://jewelry-square.jp/7sec/post-3.php まこちゃんの場合：脚やるんるん♪1日7秒 ｷﾚｲな美脚の創り方 ダイエット マニュアル 脚痩せ 脚痩せるんるん♪1日7秒美脚の創り方 足痩せ Fri, 10 Sep 2010 21:38:10 +0900 いや～(＾▽＾) 家の子らおもろいわ～☆ 娘たちそれぞれの行動を見ていて、ママはつくづく「こいつらおもろいわ～」と思うので
ありました。

それぞれのマニュアルを実践して数日経った今日この頃ですが、性格が出るというか、なんと言うか
・・・
総合的に思うのは「うちらめんどくさがり(;^^A」・・・という「この親にしてこの子あり」的な
ノリですが、
ダイエットに対しての意気込みとか姿勢とか、そういうノンがそれぞれの傾向として見えてきて
おもろい(*^▽^*)ゞ

一見おっとりで天然系のＣＯＣＯちゃんは、なんにしても、動き出すまでに人一倍時間がかかる
子なので、ダイエット続くンかな・・・と心配しましたが、実は一番ノリノリで、めっちゃまじめに
取り組んでます。
まあ、彼女はWii Fitを1人でコツコツ続けて10ｋｇ減量に成功した人ですから、やればできる！
タイプなんでしょうが、今回のマニュアルにはWii Fit的なゲーム要素も一切ないし、マニュアルを
読んで自主的に実践しなければならないので、のんびりおっとりな彼女には心配しました。
けど、ここで発揮されたのが、本来持ち合わせている、ＣＯＣＯのおかんで兄貴な気質＾＾；
責任感も強いので、その部分に火が着いたようで、驚くほどまじめに頑張っています。

彼女のブログを覘くとわかりますが、まじめにやっている分、効果もしっかりです！

彼女の場合、今に見てろ！な要素も強く、まあ、若いしf(^^;) 代謝もどんどんアップしているようで、
何よりですv(^-^)
そして
後は・・・最近彼氏できたみたいで・・・(#^.^#) やはり、愛の力は強し・・・ってところでしょうか・・・

一方、活発で動くの大好きなちょきちゃん。
彼女の選んだマニュアルは"1日7秒"ってやつやし、これやったら忙しい彼女でも楽々イケルやろう
と、たかをくくってましたが＾＾；・・・なかなか始めヘン・・・
なんでやね～ん（T＾T）・・・と母は心配しましたが、要はマニュアルを読まなアカンところでまず
挫折・・・(￣□￣|||！
読んでみて、食事制限せなアカンことを知り、食いしん坊な彼女はそこでまた挫折・・・
あっさりしていて超おもろい子なんですが、どうも、面倒くさいことが大の苦手・・・
でも「やるって言ったでしょ！美脚ゲットしたいんやろ！姉を見てみい、姉だけ痩せてちょきはそのまま・・・ま、別にええけどd (￣ ・￣)」・・・と、彼女の負けん気に火を着けるべくうるさく言い続け、ようやく動き出した感じ・・・

やり始めたら、おもろいのがこの子

「自分、別に足が太いわけじゃないし～」
「結構脚痩せ楽勝かも(￣ー￣)ゞ」

自画自賛のあらし～♪

・・・いや、この子、結構デリケートなので、こうやって自分に言い聞かせて、自分の士気を鼓舞して
るんですけどねd(^o^)
やる気さえ出てくれば、根性で誰がやらずとも1人でやってのけてしまうので、一旦火が着けば
もう安心ですｖ(⌒ｏ⌒)ｖ

肝心の、母　じゅらるン♪は・・・やる気は満々なんですが、最近の体調の悪さについて行けず、
始まりにして少し低迷気味・・・(;^^A

母はこの体調の悪さも改善して行きたいので、娘に負けないようにがんばったろ！・・・と決意
している今日この頃です・・・えへへ・・・
]]> http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-2.php http://jewelry-square.jp/tubuyaki/post-2.php じゅらるン♪のつぶやき シェイプアップ ダイエット マニュアル 脚痩せ 足痩せ Thu, 09 Sep 2010 17:37:47 +0900 美脚パーフェクトプログラム ～ＧＯＬＤ～ 実践1週間
もう９月に入って、９日が過ぎましたねぇ；早いですね('ω';)

さてさて足やせマニュアルですが、今月の丁度１日から始めています☆
始めて一週間経ちましたが...、まだあまり細くなった！と大きな実感は沸いてません。

が、前までパンパンだった短パンなどに余裕が出てきていたりするので、もしかしたら？とも思ってます！

ただ、今年の始めあたりにWii Fitを続けて１０キロの減量に成功してたりするので、去年の夏服を着て、今年は去年よりも余裕ができているのは当たり前なので...。これが足やせの効果なのかがイマイチ分かりません(>_<)；

私のマニュアルは、一週間毎にやる事が変わるのですが、始めの一週間はマッサージなのですが......。

やはり不器用な私は、始めは難しくてかなり時間が掛かりましたorz

慣れてくると、１０～１５分程度で終わるみたいですが、んー...。一週間続けて、大分慣れてきましたが、私はどうしても１０分～１５分では終わらないです(TωT)でも、多分、始めは一時間近くかかってたりしたと思うんですが、ここ最近は２０～３０分くらいで、できる様になったかなぁ。


私、本当に不器用でのんびりしてたりするので、それもあるのかも！始めは誰でも時間掛かると思いますが、慣れちゃうと早くなると思います☆ただ慣れてくると雑になりがちなので、最近はそこを気をつけていたりします！


マッサージと共に、ほぼ毎日...そうだな週４日くらいになっちゃってますが、３０分のウォーキングもやってます☆ウォーキングはもの凄く、汗をかきますよー。

新陳代謝を良くするらしいのですが、少しべたつく汗をよくかいていた私が、最近は割りとサラッとした汗が、ダラダラと流れる様に出てくるようになりました(*^ω^*)３０分歩いて帰ってくると服が、背中、胸元、脇、腹の辺りが汗でびっしょりになっています！

それ見て、一杯汗かいてるなぁ。って何だか嬉しい気分に(笑)顔も汗でびしょびしょです！ウォーキングしてなくても、暑くて汗をかくと...べたつく汗ではなく、たらーっと流れる汗が出てくる様になってきてます☆

マニュアルにもウォーキングの正しい歩き方、姿勢などが書かれているので、それを参考にほぼ毎日３０分歩いてます☆

体重とかにはまだ変化ないですが、顎の辺りがちょっとスッキリしてきた気もしてます！
知り合いからも、ちょっとスッキリした？なんて言われました(^ω^)その言葉が本当に嬉しいですよね！


あとやはり、テレビなどでもよく言われていて、マニュアルにも詳しく書かれていますが、ダイエットにも足やせにも大切な事の一つは『水分をよく取ること』みたいですね(*'‐＾)-☆

私は普段からあまり水分を取らない方で、取っていても喉の渇きを感じた時に、いっきに水分補給をしてました(^ω^;)

最近はそれを止めて、５００ｍｌのペットボトルで４回に分けて、一日最低でも２リットルの水分を取る様にしてます！

２リットルはキツィ...と思ってましたが、意識してこまめに飲むようにすると、意外と楽勝ですよ☆ウォーキングの時もペットボトルに水を入れて持っていって、こまめに水分取りながら歩いてます！


水を飲むと汗もよくかく様になりましたし、ちょっと便秘気味だったんですが、少しお通じもよくなってきてますo(^ω^)o

ただ、水分はあまり取り過ぎても、いっきに取ってもいけないので、少しずつ自分のペースで体の様子を見ながら飲んでいかないとって感じですかね('ω';)

そんな感じで、マニュアルには色々と足やせを中心に、体にいい事も結構書いてあって、なかなかいいですよ！実践してみて、少しずつ前とは変わってきている事が分かってくると、楽しくもなります＼(≧▽≦)丿


今日から二週間目がスタートするので、今日からは今までのマッサージと共に、また新しくやる事が増えるので...、これから足にも何か変化があるかも？！

楽しみです(^ω^)v


何か変化ありましたら、また書きまーす！ではでは。

COCOでした！ ]]> http://jewelry-square.jp/gold/-1.php http://jewelry-square.jp/gold/-1.php レイコちゃんの場合：美脚パーフェクトプログラム ～ＧＯＬＤ～ ダイエット マニュアル 美脚 美脚パーフェクトプログラム ～ＧＯＬＤ～ 脚痩せ 足痩せ Thu, 09 Sep 2010 15:43:45 +0900 「スタイル矯正完全マニュアル」開始約10日！ ご多分に漏れず、ここ数日、体調不良に悩まされれ、思うように動けない日が続いています。

悲しいかな、最近は「おりょ・・・・？更年期かな・・・・?」・・・的な症状も出始めていて、
じゅらるン♪も普通の人間で、よる年並みには勝てないんやなあ・・・と寂しく思ったりもしてます。

デモ！著者の神谷先生によると、骨盤矯正ダイエットの３つのメリットとして、

☆美しく痩せる!
　
☆体力がつく

☆アンチエイジング

の3点を挙げられていて、これは、更年期対策も期待できるのではないか！？と、少しうきうきしな
がら体調不良の日も、実行している私です(○ﾟε＾○)v

子供から年配の方まで、無理なく続けられるダイエット方法という事で、なるほど・・・
張り切りすぎて無理さえしなければ、よっぽど具合が悪くない限りは実行できますp（ ＾　＾ ）g

気になる効果の方ですが・・・
ほんの少しですが、お腹が凹んだ気のする今日この頃です。

近々、きちんと計測してみようと思いま～す　うふふ♪ (*￣ー￣)ｖ

]]> http://jewelry-square.jp/style-kyousei/10.php http://jewelry-square.jp/style-kyousei/10.php みきちゃんの場合：スタイル矯正完全マニュアル！ スタイル矯正完全マニュアル ダイエット マニュアル 脚痩せ 足痩せ Wed, 08 Sep 2010 13:03:53 +0900